covid 19

Enfermera mostró el deterioro que ha sufrido tras varios meses de pandemia y consecuencias en sus vidas.


Al comienzo les hicimos homenajes. Después cada uno, empujado por el encierro, fuimos metiéndonos en nuestro mundo, sabiendo que afuera el virus cobraba vidas, libertades, abrazos…

Pero ellos, los trabajadora de la salud, seguían ahí, corriendo los riesgos más altos. Al final muchos perdieron la batalla y ya no están. 

Pero queda un ejército de profesionales que además enfrenta el deterioro de su salud mental. Ya se han documentado numerosos episodios de ansiedad y miedo en esa población 


Es por eso que Kathryn, una enfermera estadounidense, ha querido compartir dos imágenes de su rostro para mostrar los estragos que está causando la pandemia entre el personal sanitario. La joven confirma que fue tomada tras un fin de semana sin descanso. Su jornada suele ser de tres turnos de 12 horas por las noches, pero la situación requiere que continúe trabajando. Y confía en que sus imágenes atraigan la atención de las administraciones y los responsables de proporcionar medios a los hospitales y mejoras de las condiciones de trabajo de los sanitarios.

“Es devastador ver a la gente morir cuando estas muertes eran evitables , y es incluso más devastador verles morir de la misma manera, un día tras otro tras otro. Es devastador que el sentido común y la decencia se hayan politizado”,confiesa ella. 


Impulsados por Kathryn, otros sanitarios han querido compartir imágenes de su estado y apariencia física en estos momentos, agradeciendo enormemente que de luz a este gran problema.

La primera docena. Entrevistas con personajes ejemplares. Un protagonista del famoso video de la bailarina de ballet que sufre Alzheimer y recuerda cómo bailaba.

 

MI PRIMERA DOCENA.

Y voy a decirlo con sus letras: quizás del Eterno HP, éste es uno de los mejores. Cada vez queremos que sea mejor. Pues este nos quedó espectacular.

Contiene muchos testimonios, todos llenos de ejemplos, de fe, de fuerza, de “perrengue”, que no sé qué es,pero suena acorde. Llenos de vida, en resumen.

Hablamos con el médico que aparece en un video viral al lado de una mujer con Alzheimer y que desde su silla de ruedas recuerda que  fue una de las grandes bailarinas de ballet en Nueva York. Bello testimonio.

Pero también, una costarricense que impulsa el surf para personas discapacidad. Ella desde su propia situación, enseñando a no dejar morir un sueño por la condición que sea. Gran ejemplo.


Parte de una entrevista con un campesino costarricense, muy auténtico, que nos deja, entre otros mil mensajes, esta frase: “muchos se creen de ciudad y todos olemos a monte”

GRACIAS AL IFAM POR APOYO. NO RECUERDA UN EJEMPLO DEL TRABAJO MUNICIPAL: ESCAZÚ


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Cada semana un empresario, emprendedor, nos cuenta cómo enfrenta la crisis. Testimonios.

 

Cada semana, una entrevista con personas que son ejemplo de resistencia, en medio de la tormenta por el coronavirus. Son testimonios que nos ayudarán a entender cómo hacen para reinventarse, poner sus esperanzas en capacidades nuevas. Son ejemplo para emprendedores. Son prueba de fe.

Entrevistas con Henry Rodríguez Chacón que podrán seguir en Facebook, Instagram, nuestra web y YouTube.

ENTREVISTAS realizadas en alianza con el Gran Hotel Costa Rica.

Para recibir el penúltimo  mes del año: Noviembre, el mes 11 de este sorprendente 2020. Este es nuestro Podcast número 11, con entrevistas que nos invitan a no perder el optimismo. A tener fe. Que nos contagia de entusiasmo por seguir adelante. Ticos que no pierden su fuerza y sueños por conocer el país, un resumen de buenas noticias y mucha música para acompañar este capítulo.
Disfrútelo y compártalo. Sea un H.P. en medio de la tormenta.


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Se vale. Lo que dicen expertos sobre perder el control. Aquí algunas claves para el desahogo.

Tomado The New York Times 

En una entrevista con Fabián Zolo se me quebró la voz recordando un episodio en los comienzos de mi carrera profesional. Nunca me había pasado. Ahí, pasé tragos de saliva  y sentí los ojos inundados. Tomé aire y seguí contando mi historia ante la mirada solidaria del entrevistador.

Y no he dejado de pensar en eso. Qué pasó con la supuesta dureza en mi corazón. Aquello de “no soy de lágrima fácil”.

Y he culpado a la pandemia.

Como la mitad de las cosas que seguramente nos suceden hoy, es culpa del Covid 19. Si no lo es, seguramente ablandó el camino para que pasara.

Y luego encontré este artículo de The New York Times y encontré más respuestas. Con seguridad la sensibilidad ahora es real, frente al encierro, frente a la ausencia de los abrazos, frente a la persona que veo al espejo, frente al reto de salir con vida y sin angustias de esta emergencia mundial.

Por eso la pregunta del titular. ¿Ha llorado?


En ese artículo, una antropóloga cuenta que lloró porque no encontró en la calle las flores que compraba todos los días.

Legó a casa, “pero después me puse a hornear pan y me desmoroné por completo. Pensé: ‘Me siento muy tonta por ponerme a llorar a causa de unas flores’”. Desde luego, no era por las flores. Era por todo lo que ocurría en su vida… y en la de todos nosotros.

Agrega:

El llanto ocasional quizá tenga verdaderos beneficios. Además, algunos expertos dicen que está bien consentirnos de vez en cuando con un helado, relajarnos contándonos chismes en una llamada de Zoom con nuestros mejores amigos o permitirnos aullarle a la Luna si eso nos hace sentir bien. Si has estado esperando que te den permiso para sentarte y llorar, aquí está: tienes permitido perder el control por completo. A continuación, algunas opciones para “desahogarse”.

Llora si quieres


“Llorar puede ser muy catártico porque, cuando lo haces, inhalas profundamente”, dijo Lisa Feldman Barrett, profesora de psicología de la Northeastern University y autora de How Emotions Are Made(Cómo se hacen las emociones). Agregó que ahogarse entre sollozos muy probablemente aumenta la actividad en el sistema nervioso parasimpático, lo cual ayuda a calmarnos.

Simplemente deja que las lágrimas fluyan. “Llorar durante períodos más largos se relaciona con la liberación de algunos neuroquímicos que pueden hacerte sentir mejor, como opioides endógenos”, comentó.

En 2008, Bylsma fue coautora de un artículo publicado en The Journal of Social and Clinical Psychology que revisó 5000 llantos recientes. La mayoría de los sujetos de estudio dijeron que se sintieron mejor tras llorar. Sin embargo, los que sintieron vergüenza o incomodidad (quizá porque estaban llorando en un entorno sin apoyo, como una oficina) dijeron haberse sentido peor después de hacerlo. Quienes recibieron apoyo emocional mientras lloraban se sintieron mejor después.

Come si quieres

Cuando estás estresado, tu cerebro necesita glucosa para alimentar las neuronas que te mantienen alerta, dijo Amy Reichelt, científica investigadora del Instituto de Investigación Robarts en la Universidad de Ontario Occidental en London, Ontario. Esto se debe a que nuestros cerebros en realidad no saben si lo que estamos sintiendo es el estrés de una pandemia global o un león acechante del que debemos escapar.

Más allá de solo satisfacer las demandas de glucosa de nuestro cerebro, los bocadillos en realidad pueden hacerte sentir mejor.

Grita si quieres (pero por lo positivo)

“No hay una investigación a largo plazo que demuestre ningún resultado positivo duradero de gritar”, comentó. Ni tus vecinos ni tus cuerdas vocales ven muchos beneficios a corto plazo tampoco.

¿Qué podría hacerte sentir mejor? Gritar o vitorear con tus vecinos para expresar su apoyo a los trabajadores del sector salud. Kassinove dijo que había muchas investigaciones que demostraban que apoyar a los demás nos hace sentir muy bien. (¿Y a quién no le gusta dar un buen grito a todo pulmón?).

 

Quéjate si quieres

La necesidad de llamar a tu mejor amigo cuando tocaste fondo es productiva, dijo Kathryn Ford, una psicoterapeuta que vive en Menlo Park, California. “Las investigaciones demuestran que el contacto con un amigo de confianza disminuye nuestros niveles de respuesta con estrés en situaciones estresantes”, comentó.

“A la parte de nuestro sistema que manda una señal de peligro no le gusta estar sola”, comentó. Puesto que evolucionamos como una especie altamente social, comunicarnos con un amigo también puede ayudar a activar los mismos canales de recompensa en el cerebro que estimula el chocolate, dijo Ford.

Para aprovechar al máximo tus sesiones de Zoom, explora tu lista de contactos hasta que encuentres a alguien en quien confías.

Solo recuéstate en el suelo y mira el techo

A veces lo que necesitas es no hacer nada. “Debemos tener momentos en los que no nos presionemos para lograr nada. Está bien desconectarse sin tener que estar dormido”, dijo Ford. Aunque eso parezca un ejercicio de holgazanería, a menudo es una gran oportunidad para desenredar tus emociones.

Al parecer, a Johnston-Zimmerman le funcionó llorar. Un día antes de su colapso, había descrito su humor como “depresivo”. Después ocurrió lo de las flores y las lágrimas en la cocina. Más tarde esa noche, anotó en su libreta que se sentía “mejor”. El día siguiente fue “fantástico,” y, después, “optimista”.

“Me hacía mucha falta llorar”, concluyó.


En VIDA FM hicimos esta consulta a la sicóloga Paola Vargas (www.paolavargaspsicología.com) sobre esas reacciones que nos merecemos para enfrentar la cuarentena. Su opinión:

LEA ARTÍCULO COMPLETO DE THE NEW YORK TIMES:

https://www.nytimes.com/es/2020/05/13/espanol/estilos-de-vida/perder-el-control-virus.html?campaign_id=42&emc=edit_bn_20201106&instance_id=23855&nl=el-times&regi_id=74597501&segment_id=43723&te=1&user_id=3940d3199637fd7e813beea7d9c9d3fb

Entrevista humana a los boyeros. Homenaje.

 

Este es capítulo 9 de Un Eterno H.P.

Lleno de buenas noticias,música,entrevistas optimistas de gente ejemplar. El tico que celebra el Premio Nobel de Química de este año, las ticas que subieron al Chirripó con un mensaje social importante, una entrevista humana con los boyeros, un recuerdo de lo que hacen ahora muchos artistas y el dueño de un restaurante muy tico en Estados Unidos. Disfrútelo y compártalo

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Entrevista con Programa Mundial de Alimentos incluida en Podcas #8



Para miles en el mundo no hay mucho por celebrar. La pandemia los ha puesto al borde del hambre. De hecho, en esta entrevista, el Premio Nobel de Paz de este año confirma que las cifras de hambre han crecido producto del covid.

Es que este viernes 16 de octubre se celebrará el Día Mundial de la Alimentación, una jornada proclamada por la FAO (Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación), que celebra su 75 aniversario.

En esta ocasión, la organización tiene diferentes cometidos, como luchar contra el hambre en el mundo, trabajar apoyando a los pequeños agricultores, etc. Y como parte de un día así, es cuando el nuevo orden mundial nos exige ser solidarios con quienes hoy tienen problemas para alimentar a su familia.

ENTREVISTA CON NORHA RESTREPO, VOCERA PARA AMÉRICA DEL PROGRAMA MUNDIAL DE ALIMENTOS

 

AQUÍ PODCAST NÚMERO 8:

Entrevista exclusiva con Premio Nobel de Paz de este año

Bienvenidos a nuestro capítulo 8.

En esta edición, además de muchas noticias que nos invitan al optimismo, tenemos con Tilinte un recuerdo por la radio de antaño, con nostalgia ahora que la radio se convierte en gran compañera en medio de la crisis por la pandemia. ¿Recuerdan a Kalimán?. Además una entrevista exclusiva con la vocera para toda América del ganador del Premio Nobel de Paz de este año, El Programa Mundial de Alimentos. Mucha música y una nota de humor necesaria para cerrar. De paso agradecer a Cine Magaly por abrir su telón para que más personas conozcan que existe nuestro podcast “Un Eterno H.P.”. Y el reto a que lo compartan…

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GRACIAS CINE MAGALY. Proyecta antes de cada pelicula este video:

“El arte de no hacer nada”, es un interesante artículo de The New York Times


El animalito de la foto es un buen ejemplo para cualquier idea sobre pereza, ternura, o simplemente no hacer nada. Pero a su estilo, por su naturaleza, hace lo que tiene que hacer, con o sin pandemia. No eligió ese estilo calmado. Él es así, y así nos despierta esas ganas de abrazarlo.

Pero nosotros los humanos, sí escogemos esa actitud frente a la vida. Y en la mayoría de los casos nos produce cargos de conciencia. Nunca ternura…Esos días en los que simple y llanamente no queremos hacer nada. O hacer nada es parte de hacer algo, mucho más destacado en estos días de encierro.

Este artículo del prestigioso diario The New York Times nos cae como anillo al dedo, y que sirva para aliviar esa carga que produce en la conciencia, eso de no hacer nada. Por decisión. Porque ya está en el ADN social la premisa de que estoy ocupado porque soy muy importante.

El Times dice sobre eso que en consecuencia, el impacto es real, y los casos de síndrome de desgaste profesional, trastornos de ansiedad y enfermedades relacionadas con el estrés están al alza, sin mencionar el síndrome de desgaste milénial.

Es difícil definir lo que es no hacer nada, porque siempre estamos haciendo algo, incluso mientras dormimos.

Doreen Dodgen-Magee, una psicóloga que estudia el aburrimiento y que escribió el libro Deviced! Balancing Life and Technology in a Digital World, equipara el niksen con un auto que tiene el motor encendido, pero no se dirige a ningún lado.

De manera más práctica, la idea consiste en dedicar tiempo y energía de manera consciente y calculada a hacer cosas como mirar por la ventana o permanecer sentados e inmóviles. Los menos informados dirán que estas actividades son propias de gente “floja” o que son un “desperdicio”. Repito: tonterías.

En otras palabras: ya sea que estemos en la casa u oficina, nos concedemos el permiso de solo dejar pasar el rato toda la tarde.

Uno de los entrevistados dice :“Deja que la mente busque sus propios estímulos”, comentó Mann. “Es ahí donde empezamos a soñar despiertos y la mente comienza a vagar, y es en ese punto cuando hay más probabilidades de que nos llegue la creatividad”.

Si no puedes quedarte quieto en tu casa o en tu lugar de trabajo, ve al parque o agenda un día de relajación en el spa. Dodgen-Magee anima a las personas a organizar fiestas del aburrimiento, durante las cuales el anfitrión invita a algunos amigos a… aburrirse juntos.

Nota completa de The New York Times:

The New York times https://www.nytimes.com/es/2019/05/02/espanol/no-hacer-nada-niksen.html?campaign_id=42&emc=edit_bn_20201002&instance_id=22721&nl=el-times&regi_id=74597501&segment_id=39641&te=1&user_id=3940d3199637fd7e813beea7d9c9d3fb

Increible que un país tan pequeño en el mapa tenga dos hombres astronautas. O es lo que lograría con otro tico que fue nuestro invitado a este capítulo. Además, junto a la música, buenas noticias y buenos recuerdos, las voces de dos hombres que superaron los 100 años y nos dan clases de vida.

Escuche aquí el Numero 7 (y compártalo):

 

 

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